MESTRE DICAS: 6 MELHORES ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

segunda-feira, 1 de junho de 2009

6 MELHORES ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

12:15 |

Postado por Adriano Heleno |

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1-Clara de ovos: Fonte de proteínas,ideal para se consumido no café da manhã.

2-Alcatra: Outra excelênte fonte de proteína para ser consumida no almoço.

3-Salmão: Além de fonte de proteínas o salmão possui uma quantidade âdequanda de gorduras insaturadas(gorduras boas).

4-Peito de frango:Rico em proteínas e possui pouca quantidade de gorduras ruins,ideal para ser consumido a noite.

5-Batata Doce: Fornece a energia necessária para você treinar forte e ter uma recuperação rápida.

6-Banana: Outra excelente fonte de energia,ideal para consumir durante os treinos.

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